花粉症対策 02.03.02 16:19

「鼻うがい」

　10人に1人が発症しているという『花粉症』。その大きな原因になっているスギ花粉の季節がやってきました。様々な対処方法がありますが その中の1つ「鼻うがい」について取り上げてみたいと思います。

●鼻うがいの効果
　スギなどの花粉が鼻の中に吸い込まれるとアレルゲン（アレルギーを起こす抗体）が花粉から溶け出します。鼻の前方には綿毛細胞がないのでここに付着した花粉は長く残ってしまうことになります。鼻うがいをすることによって、この花粉が洗い流され、症状が楽になり、又風邪などの予防にも効果的です。

●鼻うがいのレシピ

用意するもの

+ or   食塩少々 　 コップ1杯の冷たくない水 　                生理食塩水 約2g 　 約210ml 　                 0.9%

手順

1	000片方ずつ水を流し込むイメージで 000あわてずゆっくり吸い上げる
2	000耳に水が入らないように注意
3	000鼻から吸い込んだ水を口から出す
	（モデル レスキューナウ船越）

使用上の注意

水道水そのままは鼻の粘膜を刺激するのでダメ

塩の入れ過ぎもダメ

耳に水が入らないように注意

　さて、くしゃみや鼻水、花粉症の症状は和らいだでしょうか？　慣れないうちは鼻に軽く水を通してみて下さい。花粉が洗い流され症状が楽になります。

※この記事は、2000～2004年頃の「rescuenow.net」に掲載されたものを再掲載したものであり、筆者の所属や登場する団体名等は、このコラムの執筆当時のものです。